Plan de Alimentación Hiposódico

✅ Alimentos Permitidos (Bajo Contenido de Sodio)

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Categoría	Alimento / Tipo	Marcas y Productos Específicos
Lácteos	Leche (entera, de vaca, líquida, en polvo), yogur, postres lácteos.	Sin marcas específicas mencionadas para estos items generales.
Fórmulas Lácteas	Leches maternizadas o de inicio (en polvo)	Nan Pro 1 Sancor Bebé 1 y Premium Nutrilon Pro futura 1 Nidina Infantil 1 Vital Infantil 1 Nutri Baby 1
	Leches maternizadas o de inicio (líquidas)	Sancor Bebé 1 y Premium Vital Infantil 1 La Serenísima crecer 1 Don Cés Nutrilon Pro futura 1
Quesos	Blancos untables sin sal agregada	Mendicrim el original Casancrem clásico y light Ciudad del lago Tregar Verónica San Ignacio común y light
	Ricota (entera y magra)	García La Serenísima
	Frescos sin sal agregada	Ilolay Verónica San Regim Tregar Saint Paulin (La Serenísima) La Paulina Casanto Melincué común y light Cremolatti Sorianita light
	Por Salut sin sal	Dia Vidal Cremigal
	Muzarella sin sal	Barraza Vacalín
Huevo	Huevo	Cualquier marca.
Carnes	Vacuna, ave, pescado (frescas).	Sin marcas específicas.
	Atún en aceite o al natural (sin sal)	Pennisi Puglisi
	Atún o caballa (sin sal)	Marechiare
Verduras	Frescas, freezadas, puré de tomate en lata.	Todas las marcas (excepto puré de tomate La Banda y Sabores del Valle)
	Puré de papas	Maggi Knorr
	Pre-elaboradas (al wok)	Sabores y Vegetales al wok Granja del Sol
Frutas	Frescas o enlatadas.	Todas las marcas
Cereales y Pastas	Arroz, avena, sémola, fideos secos, harina común, fécula.	Cualquier marca.
	Tapas de lasagnas secas	Matarazzo
	Cereales para bebés y postres	Nestum (cereales, 5 cereales) postres Nestlé
	Tapas de tarta y empanadas (bajas en sodio)	Mendia Light Don Carlo Delicias Doradas sin sal
	Copos de cereal	Cornix 3 Arroyos Kellogg's (Froot Loops caja, Zucaritas Power Balls)
	Trigo, arroz, maíz y quinoa inflados	Yu Yin Yang
Pan y Galletitas	Pan blanco, lactal o multicereal (sin sal)	Fargo Val Maira
	Tostadas sin sal	Riera (comunes, light, dulces, bocaditos)
	Galletitas de agua y salvado (sin sal)	Sin marcas específicas.
	Galletitas dulces (Obleas, Vainillas, Bizcochos)	Rectal Tocky Oblita Dia Amor Cuquets Okebon Brio Balcarce Valente Doradas de Bagley Gaona 9 de Oro
	Galletitas de arroz	Gallo Dos Hermanos
Legumbres	Lentejas, porotos, garbanzos, soja (no enlatados).	Cualquier marca.
	Hamburguesas y milanesas de soja (sin sal)	Vegetalex
	Milanesa de soja (sabor queso y rellena)	Dia
Dulces	Batata, membrillo, miel, jaleas, mermeladas, kero.	Cualquier marca.
	Dulce de leche	Coto San Ignacio Sancor común La Serenísima colonial y repostero Vacalín
Aceites	Todos los tipos.	Cualquier marca.
Margarinas/Manteca	Margarina sin sal agregada o baja en sodio	MargaDiet Sancor baja en sodio
	Manteca sin sal	La Paulina sin sal o manteca casera
Condimentos	Especias y hierbas secas, limón, vinagre, etc.	Laurel orégano nuez moscada ajo pimentón etc
	Mezclas de condimentos	Alicante (para tucos, guisos, empanadas, pizzas, pescado y carnes) Dos Anclas (mezcla de especias, adobo para pizza)
	Caldo para saborizar (sin sal)	Alicante
Bebidas	Agua mineral	Eco de los Andes Ives Glaciar Dasani Patagonia Bon Aqua Dia Cimes Villavicencio
	Sodas	Ivess Max
	Jugo concentrado para diluir	Mocoretá (pomelo rosado)
	Jugos listos para consumir (light y comunes)	BC Cepita Clight Fit Aquarius
	Gaseosas (con y sin azúcar)	Coca Cola (común, Life, Zero, Light) Fanta (común, Zero) Paso de los Toros (tónica, pomelo, pomelo light) Pepsi (común, Max, Light) Seven Up (común, free) Schweppes light
	Aguas saborizadas	Aquafruit Cunnington Style H2O
	Jugos en polvo	Arcor Cepita Zuko Zuko Zero
	Té saborizado	Terma (limonada)
Golosinas y Postres	Polvos para preparar postres	Gelatina flan mousse (No usar Royal 5 minutos)
	Chocolates y bombones	Arcor Aguila Block Cadbury Cofler Ferrero Rocher Hamlet Kinder Milka Nestlé Shot Toblerone etc
	Alfajores (simples y triples)	Suchard Aires de Luján Cabsha Cachafaz Gallo Molfino Havanna Fantoche Nevares Tatín Bagley Vimar La Cabaña Turimar Don Fulvio School Pepitos Tofi
	Barritas de cereales	Gallo Snack Georgalos Flow Vita Egran Jumbo Cereal Mix Cerealfurt Lyv Sar Toddy Quaker
	Turrones, caramelos, chupetines y otros	Pico dulce Frito Bits Bon o Bon negro Rodhesia Tita Mecano Habanitos Snacky Terrabusi y Sadler Shot Rocklet

⚠️ Alimentos con Consumo Moderado

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Categoría	Alimento / Tipo y Porción	Marcas y Productos Específicos
Tapa de empanadas	2 unidades	---
Tapas de tarta	1 porción (60g)	---
Galletitas Dulces	Aprox. 14 unidades	Simples: Azucaradas (Arcor), Surtido (Lia, Bagley, Dia, Diversión Arcor, Cuétara), Variedad (Terrabusi), Donuts, Formis de frutilla y chocolate, Tortitas Chocolate (Arcor), Pepitos de chocolate con pepas de chocolate blanco Medallones: de dulce de leche y chocolate (Nevares) Mini tapitas (Sweet Cookies, Fachitas) Palmeras (Tía Maruca) Sencillitas (9 de oro) Igualitas: de chocolate (Gold Mundo) Lengüitas de vainilla (Gold Mundo) Anillitos: Chocolate (Bauducco) Anillos: de coco (Tía Maruca) Anillos (Hojalmar) Soy Biscuits (Soriano, Dia) Bizcochos (Soy) Bizcochos azucarados (Nevares) Boquitas de limón (Nevares) Okebon: (pescados, ositos, okechispas, marineras, panal, Molino Natural sabor avena y cacao, 10 semillas) Vainillas: Dia Marmoladas: Dia Porteñitas
Galletitas Dulces Rellenas	Aprox. 6-7 unidades	Macucas: de chocolate, Duquesa Merengada Panchitas: de chocolate y vainilla Sonrisa: Nutrileche de limón, vainilla, frambuesa, multifruta Obleas (Opera, Bon o Bon, Bauducco (frutilla/vainilla/chocolate), Mellizas, Oreo, Gol-Ten, Tentaciones de chocolate blanco, limón y frutilla) Galletitas de limón rellenas y Gemelitas (Havanna)
Magdalenas	1 unidad (también rellenas)	Pozo Dia
Copos de cereal	3 cucharadas soperas	3 Arroyos: Crispitas chocolatados con sorpresa (arroz), Granola crujiente (pasas de uva, almendra, coco rayado), 3 ositos, Aritos de avena y miel, Chocojuegos, Granola low fat (trigo, avena, arroz) Almohaditas rellenas sabor chocolate, con salvados crujientes Redonditos chocolate Cereal Mix (pasas de uva, manzana, avena) Granix: Aritos frutales (trigo y avena) y con miel, Baloncitos chocolatados, Chocoforty's, Skarchitos, Azucopos Copos de maíz con miel Chocoflakes Bocaditos de avena y dos salvados Quaker: Kids fruty adventure (harina de maíz, avena, azúcar), Total Bran Manzana (salvado de trigo), Total Bran Pasas (salvado de trigo) Estrella de avena Kids cocoa Blasts Cuadrados de avena Nestlé: Trix (cereal de maíz y avena) sabor fruta, Chocapic (trigo) Kellogs: All Brann, Kellness granola tradicional, Kellness Müsli, Nesquik copos Nutrifoods: Nutri Chok Arcor: Mogul
Barritas de cereales	1 unidad	Quaker: menta con chocolate, mousse de chocolate, manzana, chispas de chocolate, lemon pie Ser: durazno, frutilla y chocolate, frutillas y maracuyá Cereal Mix: relleno durazno, manzana, frutilla, pasión chocolate, Original yogurt sabor frutilla común y Light, lemon pie Cereanola: dulce de leche Genser Bars: dulce de leche Cerealsport light yogurt y ananá, tradicional, Action, Nutri, Flekos Farmacity cereal y yogur, con ciruelas
Bizcochuelo comercial	1 porción de 60g	Coto Caldén
Budín comercial	1 porción de 60 gr	Don Satur marmolado y frutado Nevares (Fantasía de limón, chocolate) Caldén Croppas
Facturas de panadería	1 unidad	---
Pionono	2 porciones (aprox 2 cms cada una)	Bimbo
Golosinas y chocolates	Alfajores simples	Jorgito Bagley blanco Guaymallén Águila mini torta brownie Terrabusi Terrabusi torta Tofi mini Nevares de dulce de leche
	Alfajores triples	Terrabusi Milka almendras y Xtreme chocolate
	Obleas	Bon o Bon (blanca, chocolate, común)
	Snacks	Gallo Snacks oblea de arroz bañada en chocolate
	Chocolate	Milka Leger blanco combinado Milka Oreo leche
Aderezos	1 cucharadita tipo postre	Aderezos (mayonesa, kétchup, salsa golf, mostaza) o manteca o margarina o salsa de soja sin sal (Durini, Celusal)

🚫 Alimentos a Evitar (Alto Contenido de Sodio)

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Categoría	Alimento / Tipo	Marcas y Productos Específicos
Condimentos	Sal común, sal de ajo, o de apio con sodio.	---
	Mayonesa, salsa golf, mostaza, aderezos y Ketchup.	(O según recomendación médica específica).
	Salsa de soja con sal, pickles, aceitunas.	---
Carnes y Derivados	Embutidos y fiambres.	---
	Hamburguesas comerciales y comidas envasadas congeladas.	---
Sopas y Caldos	Sopas y caldos concentrados comerciales con sal.	---
Quesos	Con sal, cremosos, Port salut, Pategrás, de rallar, etc.	---
Snacks	Alimentos de copetín: palitos, chizitos, maní salado, 3D, papas fritas.	(Salvo las indicadas en la sección de permitidos).
Enlatados	Caballa, anchoas, sardinas, atún salvo el indicado.	---
Panadería y Harinas	Amasados de pastelería, facturas, pan con sal, galletitas.	(Salvo las indicadas) Marcas a evitar: Cosalt, Eugusal, Genser Dietética, Daharm Singh
	Pan rallado común.	---
	Polvo para hornear.	---
	Harinas leudantes.	---
Bebidas	Gaseosas.	(Salvo las indicadas en la sección de permitidos).
Grasas	Manteca y margarina.	(Salvo las indicadas como casera o sin sal).
Repostería	Polvos para preparar bizcochuelos.	(O según recomendación médica específica).

⭐ Consejos Útiles

Usar condimentos, sobre todo frescos, para mejorar el sabor de las comidas.
Preferir la cocción al horno, plancha, parrilla, frituras (el hervido hace que se pierda, en parte, el sabor natural de los alimentos).
Utilizar, si es necesario, "sal sin sodio" (Cosalt, Eugusal, Genser Dietética, Daharm Singh) o muy baja en sodio (Sal Ucoale), siempre, con previa autorización médica.
Leer los rótulos de los alimentos, donde debe figurar: sin sal o sin sal agregada.

"Aprender a comer sin sal requiere tiempo y paciencia para lograr su aceptación"

🥗 Plan de Alimentación Hiposódico Completo

⭐ Consejos Útiles